تاثیر بازی پینگ پنگ بر پارکینسون

مسابقات جهانی تنیس روی میز پارکینسون 2021 (PWTTC) که از 9 تا 11 سپتامبر در برلین برگزار می شود، مزایای اجتماعی و سلامتی بازی پینگ پنگ برای افراد مبتلا به پارکینسون را نشان می دهد. در این مقاله مهمان، پروفسور لارس بو کاسپرسن از مدرسه بازرگانی کپنهاگ، که همچنین یک جنگجوی پارکینسون است، با ما در میان می‌گذارد که چگونه جامعه دانمارکی سبک زندگی سالم‌تری را از طریق تنیس روی میز در میان جمعیتی مسن‌تر ترویج می‌کند.

دستور کار جدید سازمان ملی سلامت برای کشورهای توسعه یافته در خصوص تاثیر بازی پینگ پنگ بر پارکینسون در حال اجرا است. از آنجایی که پینگ پنگ احتمالا بخشی از یک انقلاب بزرگ سلامت و ارتقای سلامت در دو یا سه دهه آینده خواهد بود.

کشورهای توسعه یافته با مشکل بزرگ سالمندی دست و پنجه نرم می کنند. گروهی از مردم که تقریباً در هر کشور صنعتی به سرعت در حال رشد هستند، افراد بالای 70 سال را تشکیل می دهند. تاثیر بازی پینگ پنگ بر پارکینسون و افراد سالمند جزء ورزش های عالی محسوب می شود.

زندگی طولانی تر به بسیاری از مردم عمر طولانی و سالم داده شده است، و اگرچه بسیاری از آنها از سلامتی برخوردار هستند، اما در برخی مواقع بیشتر با مشکلات معمولی پیری یا بیماری ها و نقص ها مواجه می شوند.

این فرآیندهای رایج پیری بخشی از زندگی هستند. هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد. اما به نظر می‌رسد بسیاری از علوم نشان می‌دهند که ما می‌توانیم به تعویق – حداقل بخش‌هایی از – روند پیری کمک کنیم، بنابراین می‌توانیم سال‌های بیشتری را بدون مشکلات زیاد لذت ببریم.

آیا این امکان وجود دارد؟ بله، بسیار ساده است و ما قبلاً آن را می دانیم. باید حرکت کنی! ورزش، پیاده روی و دوچرخه سواری همه کمک می کند. اما نکته خاصی در مورد تنیس روی میز وجود دارد .

تاثیر بازی پینگ پنگ بر پارکینسون

تنیس روی میز در مقایسه با بسیاری دیگر از ورزش های ارزان قیمت است. و نیاز به فضای زیادی ندارد.
میز پینگ پنگ را می توان تقریباً در هر مکانی قرار داد! علاوه بر این، یادگیری بازی نسبتاً آسان است و به ندرت آسیب جدی می بینید. برخلاف چندین ورزش دیگر، می توان آن را در طول زندگی تا سنین بسیار بالا تمرین کرد. بنابراین، تنیس روی میز ورزش ایده آل برای افراد مسن است.

این توسط تحقیقات موجود، هرچند نه چندان گسترده، از استرالیا، ایالات متحده آمریکا و کانادا پشتیبانی می شود. بر اساس تمام نتایج و مشاهدات بیان شده است که تنیس روی میز گردش خون را تحریک می کند، آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد، هماهنگی دست و چشم را افزایش می دهد و به آرامی چندین ناحیه از مغز را تحریک می کند. این دانش باعث شده است که تنیس روی میز در دانمارک، در میان سایر کشورها، افزایش قابل توجهی در مشارکت در گروه سنی 60 سال به بالا داشته باشد.

تقریباً سه سال پیش، برخی افراد مبتکر مرتبط با انجمن تنیس روی میز دانمارک و انجمن‌های ژیمناستیک و ورزش دانمارک (DGI) ابتکار عمل را برای راه‌اندازی باشگاه‌های جدید در سرتاسر دانمارک برای ارائه فعالیت‌های تنیس روی میز به سالمندان 60 ساله یا بیشتر انجام دادند.
این ابتکار که “جنبش 60+” نامگذاری شده است اکنون به یک جنبش بسیار محبوب تبدیل می شود. تقریباً 4000 نفر از 60 سال به بالا 1 تا 5 بار در هفته برای بازی شرکت می کنند.

تمرینات زیادی در صبح انجام می شود زیرا در آن زمان مراکز تفریحی، باشگاه های ورزشی، سالن های ورزشی و امکانات خصوصی بسیار خالی است. بیشتر بچه ها صبح تا بعد از ظهر بازی می کنند و بزرگسالان پرمشغله عصرها بازی می کنند.

بنابراین برخی از امکانات همیشه در دسترس هستند. جنبش 60+ به جذب اعضای بیشتر ادامه خواهد داد. تعداد باشگاه ها و انجمن هایی که دارای بخش 60+ هستند نیز به سرعت در حال افزایش است. در یک هفته در اوایل سپتامبر، باشگاه ها و انجمن ها در سراسر دانمارک درهای خود را به روی اعضای جدید باز می کنند. در طول این هفته، آن‌ها می‌توانند به صورت رایگان وارد بازی شده و بازی را امتحان کنند. اعضای با تجربه تر به تازه واردها نحوه بازی کردن را نشان می دهند، تمرینات سرگرم کننده ای به آنها می دهند یا قواعد بازی را به آنها آموزش می دهند.

بیشتر و بیشتر افراد 60 سال و بالاتر تنیس روی میز بازی می کنند. تعدادی از شرکت کنندگان از این ورزش ابراز رضایت کردند. اکثر آنها قبلاً هرگز بازی نکرده اند اما خیلی سریع اصول اولیه را یاد می گیرند. علاوه بر این، همه آنها ادعا می کنند که تنیس روی میز یک سرگرمی عالی است. مرکز تناسب اندام ممکن است کارآمد باشد، اما به دور از سرگرمی است. بلکه می تواند کشنده و خسته کننده باشد.

ورزش پینگ پنگ برای سالمندان

پینگ پنگ به‌ عنوان روشی برای سالمندی بهتر و لذت‌بخش‌تر توسط تحقیقاتی که نشان می‌دهد در درمان اختلالات عصبی مانند پارکینسون، آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل بسیار مفید است، پشتیبانی می‌شود. این من را دوباره به داستان بازمی گرداند. در سن نسبتاً جوانی، در اواخر 40 سالگی، تشخیص داده شد که من مبتلا به پارکینسون هستم، یک اختلال عصبی که در آن توانایی مغز برای تولید دوپامین مختل می شود. علائم این بیماری شامل لرزش، سفتی عضلات، مشکلات تعادلی، مشکلات در راه رفتن و تکلم و غیره است.

متخصصان مغز و اعصاب و فیزیوتراپیست ها بارها تاکید کردند که دارو می تواند تا حدودی به من کمک کند، اما نکته مهم برای کیفیت زندگی و تحرک من، ورزش مداوم بدنی بود. من همیشه ورزش را دوست داشتم، بنابراین انگیزه داشتم تمریناتم را افزایش دهم. با این حال، زمانی که باید یک ساعت در روز ورزش انجام دهید، ماندن در باشگاه یا آهسته دویدن در دراز مدت می تواند کسل کننده باشد.

بنابراین، من به ورزش پینگ پنگ بازگشتم – و در اینجا چند سالی است که تمرین می کنم. این سرگرم کننده، دنج است و تأثیر زیادی دارد، به خصوص روی تعادل من. من متقاعد شده‌ام که بخشی از تحقیق که ادعا می‌کند تنیس روی میز ویژگی‌های خاصی برای بیماری پارکینسون دارد، درست است. برای تنیس روی میز چیزی بسیار خاص است.

من همچنین متقاعد شده‌ام که شناخت ویژگی‌های ویژه پینگ پنگ در مورد فرآیندهای پیری و نمونه‌های فراوان بهبود در زندگی روزمره افراد مبتلا به اختلالات عصبی، منجر به انقلابی آرام در پیشگیری و درمان چنین مشکلاتی در جمعیت دانمارک خواهد شد.

ما این شانس را داریم که در مبارزه با پیری و بیماری های جدی (آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل و پارکینسون) به یک محرک اصلی تبدیل شویم. کار مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه حیاتی است، و در اینجا مهم است که هر چه بیشتر مردم را تشویق کنیم تا به طور منظم تنیس روی میز بازی کنند. این بدان معناست که در آینده، ما باید ورزش را در استراتژی های مراقبت های بهداشتی خود در برابر افزایش سن قرار دهیم.

این امر مستلزم یک استراتژی جدید و متفاوت سیاست گذاری سلامت است. این امر مستلزم تعامل نزدیک بین انجمن های داوطلبانه، بنیادها، بازیگران خصوصی، شرکت ها و بخش دولتی است. مناطق، بازیگران شهرداری، خانه های سالمندان، بیمارستان ها، مراکز فعالیت، شرکت ها و باشگاه های تنیس روی میز باید با همکاری نزدیک، خدمات را برای بسیاری از گروه های مختلف جامعه توسعه دهند.

ما در همه جا به میزهای تنیس روی میز بیشتری نیاز داریم – در مراکز خرید، در خانه های سالمندان، در مراکز فعالیت شهرداری، در مدارس و محل کار.

باشگاه های پینگ پنگ باید بتوانند آموزش، آموزش مربیان، و کارکنان پرستاری را ارائه دهند. این مرحله جدیدی در توسعه دولت رفاه است: دولت رفاه آزمایشی، که در آن انعطاف پذیری و همکاری بین کارکنان دولتی و خصوصی و متخصصان و داوطلبان ویژگی مشخصه است.